Jak zrobić napój izotoniczny w domu?

Domowy napój izotoniczny ma znaczącą przewagę nad gotowym ze sklepu – jest tańszy, a co ważniejsze, mamy pewność, że wiemy co pijemy.

Czym są napoje izotoniczne?

Jest to napój bogaty w elektrolity i minerały, które człowiek traci wraz z potem podczas intensywnego wysiłku fizycznego. W przypadku nieuzupełnienia elektrolitów i minerałów organizm zaczyna tracić zdolność do regeneracji. Izotonik dostarcza więc nam utracone składniki odżywcze.

Składniki na domowy izotonik:

Woda
Źródło węglowodanów (soki owocowe, miód)
Źródło minerałów (sól jodowana, morska, kamienna) (sód, który jest zawarty w soli zapobiega skurczom mięśni)
Źródło smaku (cytryna, limonka, musujący magnez w tabletce)
Ciekawa jest tutaj obecność soli

Przykładowe przepisy na domowy napój izotoniczny:

Sprawdź też: Lampy wyspowe do kuchni

Izotonik miętowy

Składniki: